Як не замерзнути взимку?
Топ-10 порад як не замерзнути взимку
- Найголовніше – рухатись! Одяг лише допомагає утримати тепло, яке виробляє ваше тіло. …
- Їжте більше. …
- Ні алкоголю! …
- Пийте теплі напої. …
- У пріоритеті – багатошаровість одягу. …
- Тримайте руки і ноги в теплі. …
- Ні втратам тепла. …
- Співпрацюйте з сонечком.
Що їсти, щоб не мерзнути?
Продукти, які допоможуть зігрітися1. — Білки є будівельним матеріалом для клітин, жоден процес в організмі не здатен пройти без їх участі. Серед продуктів, багатих на білок, — нежирна свинина, яловичина, курятина, індичка, риба, бобові, яйця, кисломолочна продукція, — наголошує Олена Грицай.
Як одягатися щоб не мерзнути?
1) Отже, перша порада – це багатошаровість. Ближче до тіла найкраще одягати нижню білизну та шкарпетки з натуральних (бавовняних) тканин та термобілизну, а за її відсутності — футболку + колготки або футболку + підштаники. Далі теплий та вільний одяг.
Як утеплити ноги взимку?
Суху гірчицю насипають у шкарпетки. Ще одну пару надягають на босу ногу, а зверху — пару з гірчицею всередині. Використання перцевого пластиря — наклейте його на тонку бавовняну шкарпетку, надягніть його на ногу, а зверху ще одну, але вже теплу шкарпетку.
Не замерзнути ногам допоможуть теплі шкарпетки з вовни. Можна також вдягнути дві пари шкарпеток, але знову-таки не забувайте – між ногою і взут …
Наприклад, коли немає вітру, вам потрібно буде лише тепло-ізолюючий шар одягу, щось на кшталт флісу. Проте у вітряну погоду вам знадобиться щось водо- та порві …
Для початку варто уповільнити крок і знизити фізичну активність. Потім ненадовго зніміть який-небудь елемент одягу, щоб тіло віддало зайве тепло …
Пекучі речовини, що містяться в кориці, перці (особливо чилі), каррі, кропі, подразнюють рецептори травної системи, змушують кров швидше …
Найбільше тепла виходить через відкриті ділянки тіла – зап’ястя і шию. Тож не рекомендується носити вкорочені штани та занижені шкарпетки, …