Чому виникає емоційний голод?
Емоційний голод; смуток, депресивний настрій, стрес, емоційність у шкільництві та роботі тощо. буд. Залежно від психологічних ситуацій, у яких ми опиняємося, бачимо себе у постійному бажанні поїсти. Загалом воно виникає при переживанні таких емоцій, як стрес, тривога, хвилювання та нещастя.
У чому причина емоційного голоду?
Емоційне переїдання – це переїдання як спосіб придушення або пом'якшення негативних емоцій, таких як стрес, гнів, страх, нудьга, смуток та самотність. Великі життєві події або, що поширеніше, повсякденні турботи можуть викликати негативні емоції, які призводять до емоційного переїдання та заважають вашим зусиллям щодо зниження ваги.
Як зупинити емоційний голод?
- Навчіться відрізняти голод від емоцій
- Знизьте стрес
- Відпочивайте більше
- Харчуйте збалансовано
- Сформуйте підтримуюче оточення
- Ведіть щоденник харчування
- Займайтеся спортом
- Зверніться до фахівця
Чому виникають почуття голоду?
Голод спонукає нас шукати їжу, а насичення припиняє їжу. У клітинах нашого організму постійно протікають процеси, на які витрачаються поживні речовини. Зниження рівня поживних речовин у крові призводить до почуття голоду, навіть якщо ці речовини не були витрачені, а перейшли з крові до депо.