В каком фрукте много йода?
фрукты и ягоды — яблоки, персики, абрикосы, сливы, крыжовник и виноград, овощи — картофель, морковь, баклажаны, зеленый горошек, куриные яйца.
Какой продукт самый богатый йодом?
Топ-10 продуктов, содержащих йод
- Клубника …
- Чернослив …
- Креветки …
- Треска …
- Грудка индейки …
- Картофель …
- Белая фасоль …
- Морская капуста Было бы преступлением не включить морскую капусту в этот список, ведь она настоящий рекордсмен по содержанию йода наравне с клюквой: 300 мкг в 100 г — это больше суточной нормы в два раза!
Что нужно кушать при недостатке йода?
Мясо, заменители мяса и белковая пища
- Свежая говядина, телятина, баранина и свинина
- Свежая курятина и индюшатина
- Пресноводная рыба (например, карп, озерная форель и речной окунь)
- Свежие яичные белки
- Несоленые орехи и ореховое масло (например арахисовое масло, миндальное масло и масло из кешью)
Какая ягода содержит йод?
фейхоа Ягоды фейхоа богаты йодом, который необходим для поддержания работы щитовидной железы и всей эндокринной системы.
Первое место по количеству йода в 100 граммах продукта занимает, как ни странно, клюква! Аж 350 микрограмм на 100 грамм клюквы. Хорошо из нее …
В 100 граммах клюквы содержится примерно 350 мкг йода. Добавляйте клюкву в выпечку, салаты и соусы — и суточная норма йода будет обеспечена. 2. Клубника. В этой …
Одно дерево дает в среднем 35 – 40 кг плодов. Польза. Ягоды фейхоа богаты йодом, который необходим для поддержания работы щитовидной железы и …
Некоторые ягоды тоже богаты йодом. Больше всего микроэлемента в чернике, клюкве и клубнике: около 400, 350 и 13 мкг на 100 граммов …
Помидоры – не самый богатый йодом овощ (на самом деле это фрукт). … Йод содержится и в некоторых видах ягод. Часть из них – дикорастущие …