Що потрібно пити у третьому триместрі вагітності?
У цей період плоду особливо потрібні: Фолієва кислота для правильного формування головного та спинного мозку; Йод та залізо для гармонійного розвитку всього організму; Вітамін А для нормального зростання.
Що корисно вагітним у 3 триместрі?
Дієта у третьому триместрі
| Вітаміни та Мінерали | Де вони містяться |
|---|---|
| Фолієва кислота | Брокколі, шпинат, зелений салат, авокадо, горіхи, насіння |
| Кальцій | Молочні продукти (молоко, йогурт, сир, сир), мінеральна вода, багата на кальцій |
| Вітамін D | Жирна риба (лосось, сардини, макрель) |
| Залізо | М'ясо, риба |
Чи потрібно пити фолієву кислоту у 3 триместрі?
Для повноцінного формування центральної нервової системи майбутній мамі рекомендують пити фолієву кислоту протягом перших 12 тижнів. Прийом вітаміну у другому та третьому триместрі не є обов'язковим, але зайвим не буде. Так як у майбутньому він здатний знижувати ризик розвитку анемії.
Які найкращі вітаміни для вагітних?
Топ-20: рейтинг вітамінів для вагітних
- 9 місяців фолієва кислота
- Елевіт Пронаталь
- Фолієва кислота Реневал
- Вітажиналь Мама**
- Вітрум Пренатал Плюс таблетки**
- Вожея**
- Доппельгерц актив Фолієва кислота + B6 + B12 + C + E**
- Йодомарин для майбутньої мами**