Лідером серед продуктів для гарної засмаги є морква. Бета-каротин, яким багата морква, є джерелом вітаміну А. Цей вітамін бореться з вільними радикалами, запобігаючи старінню шкіри. Крім того, бета-каротин зміцнює імунітет та сприяє регенерації шкірних покривів.
Найвідомішим з них, безумовно, є бета-каротин . Це попередник вітаміну А, який стимулює вироблення меланіну та допомагає мінімізувати агресивну дію сонячного світла на шкіру.
Придбання гарної засмаги сприяють вітаміни А, Е, С. Їх особливо багато в листі шпинату, помідорах, моркви, цитрусових, полуниці, шипшині, зеленому горошку, чорній смородині, червоному перці, обліпихі, брюссельській капусті, червоній і цвітній капусті, горобині, абрикосах, гарбузі, зелені.
Вітамін D для шкіри – її внутрішній захист від пошкоджень, спричинених УФ-випромінюванням. Нестача вітаміну веде до передчасної сухості та гіперпігментації шкіри, втрати пружності, утворення зморшок, почервоніння 1.
Щоб прискорити потемніння шкіри, можна їсти продукти, багаті на вітамін А — наприклад, пити морквяний сік. Однак набагато простіше буде скористатися спеціальними косметичними засобами, які активізують вироблення меланіну та за рахунок цього допомагають прискорити прояв засмаги.
Саме завдяки синергії кількох активних інгредієнтів дієтичні добавки для засмаги ефективні. Серед них часто зустрічаємо бета-каротин, лютеїн, лікопін і навіть мідь. Бета-каротин сприяє засмагі. Лютеїн та лікопін доповнюють дію бета-каротину.
Найкращими вітамінами для загального здоров'я шкіри є вітаміни C, E, B12 та A. Хоча вітамін D необхідний здоров'я шкіри, його основна роль — стимулювання освіти меланіну, що може викликати ще більше потемніння шкіри.
Для рівного засмаги необхідні такі елементи, як: Бета-каротин захищає шкіру від вільних радикалів та допомагає уникнути руйнування мембрани клітин. Вітамін Е – потужний антиоксидант, який допомагає захистити шкіру від передчасного старіння при дії ультрафіолету.