Який вид спорту корисний для вагітних?
Яким спортом можна займатися при вагітності
- Піші прогулянки.
- Прогулянки на рівнинних лижах.
- Ходьба сходами вгору.
- Плавання …
- Йога …
- Гімнастика для вагітних …
- Пілатес
Які види фізичної активності не рекомендуються вагітним?
Однак, у період вагітності протипоказані будь-які фізичні навантаження, що супроводжуються струсом тіла, вібрацією, підняття ваги (не варто піднімати тяжкості більше 5 кг), ризиком падіння, ударів.
Чим не можна займатися під час вагітності?
Не можна:
- Активно займатися спортом Надмірні фізичні навантаження та підняття тяжкості можуть стати причиною гіпоксії плода або передчасних пологів. …
- Дотримуватися жорсткої дієти.
- Перегріватись …
- Курити …
- Здійснювати тривалі перельоти …
- Вести статеве життя.
- Приймати полівітамінні комплекси.
- Лікувати зуби
Які фізичні вправи можуть призвести до викидня?
З позитивних фізичних занять потрібно звернути увагу на: аеробіку, релакс-вправи, вправи на зміцнення м'язів таза, ходьбу і плавання. Але варто уникати вправ, пов'язаних із пресом (це може призвести до викидня), стрибками та бігом.