Як зрозуміти, що не підходить магній?
Ось найчастіші ознаки дефіциту магнію:
- тривога, спазми, судоми;
- прискорене серцебиття, поколювання в руках і ногах, оніміння.
- безсоння, дратівливість, головний біль;
- часта зміна настрою та хронічна втома.
- Також організм погано засвоює та посилено виводить магній при:
- діабеті 2-го типу;
Кому не можна пити магній?
– зловживання алкоголем; – Дефіцит продуктів, що містять у своєму складі магній; – захворювання травної системи, що перешкоджають всмоктую магнію (Хвороба Крона, виразковий ентероколіт); – хвороби ендокринної системи (цукровий діабет, метаболічний синдром).
Що відбувається після прийому магнію?
У чому полягає користь магнію? Магній – благотворно впливає зростання кісток; нормалізує серцевий ритм, знижує артеріальний тиск; регулює рівень цукру на крові; усуває судоми у м'язах; зменшує біль у суглобах.
Який найпоширеніший побічний ефект магнію?
Люди рідко відчувають побічні ефекти від споживання магнію у їжі. Однак прийом високих доз добавок та ліків може спричинити діарею, нудоту та спазми в животі. Найбільш ймовірно, що карбонат, хлорид, глюконат та оксид магнію викликають діарею.