Профілактична добова доза вітаміну D: немовлята до року – 400 МО (міжнародних одиниць); діти старше одного року та дорослі – 600-800 МО; люди старше 50 років – 800-1000 МО; вагітні та годуючі жінки – 800-1200 МО.
З народження до 1 місяця – 500 МО на добу До 1 року – 1000 МО на добу З року до 3 років – 1500 МО на добу Для дітей старше 3 років – 1000 МО на добу
Основними симптомами є такі: плаксивість, підвищена дратівливість, поганий сон, уповільнення темпів розвитку, облисіння потилиці, а також податливість кісток. І все ж таки наші діти хворіють. Хворіють на рахіт і страждають на спазмофілію.
Вітамін D3 400 IU (МЕ) Лікарі Комаровського можуть вживати діти від 3 років і дорослі таким чином: діти від 3 до 7 років – по 1 желейці на добу; від 7 до 14 років – по 2 пастилки на добу; підлітки від 14 років і дорослі – по 3 пастилки на день.
Дітям віком від 6 до 12 місяців незалежно від виду вигодовування, сезону року, для профілактики дефіциту вітаміну D рекомендована доза 1000 МО/добу. Дітям у віці від 1 року до 3 років – 1500 МО/добу, від 3 до 18 років – 1000 МО/добу.
Надалі для підтримки адекватного рівня вітаміну D лікар може рекомендувати прийом до 2000 МО вітаміну D3 щодня. А ще експерти нагадують: є низка хронічних захворювань, за яких потреба в «сонячному» вітаміні зростає.
Вітамін D3 можна приймати і щодня та раз на тиждень. При прийомі головне дотримуватись правил – доза лікування для дорослого не повинна перевищувати 30 000 МО на тиждень. Найоптимальніший варіант для прийому дорослій людині Вітамін Д 5000.
Симптоми отруєння:
- розлад травлення: відсутність апетиту, здуття живота, блювання, відрижка;
- занепокоєння, плач;
- поганий уривчастий сон;
- рідкий стілець;
- прискорене сечовипускання.