Яка безпечна добова доза вітаміну D?
Російська асоціація ендокринологів попереджає: "Без медичного спостереження та лабораторного контролю не рекомендується призначення доз" вітаміну D більше 10000 МО на добу на тривалий період (> 6 місяців)*". І це повністю відповідає міжнародним рекомендаціям.
Чи можна приймати 2000 МО вітаміну Д щодня?
Для підтримки рівня 25(ОН)D більше 30 нг/мл може знадобитися споживання не менше 1500-2000 МО вітаміну D на добу. При захворюваннях/станах, що супроводжуються порушенням всмоктування/метаболізму вітаміну D, рекомендується прийом вітаміну D у дозах, що у 2-3 рази перевищують добову потребу вікової групи.
Чи можна приймати вітамін D 5000 МО щодня?
Його можна приймати щодня, раз на тиждень чи раз на місяць. Найчастіше для профілактики дефіциту використовують щоденний прийом препарату.
Що означає 1000 IU на вітаміни?
IU – це міжнародне позначення обсягу біологічно діючої речовини в будь-якій речовині (наприклад, у харчовій добавці), міцність якого виражається в наступних одиницях: IU (International Unit), mcg (мікрограм) або µg (мікрограм).