Що краще їсти для імунітету?

Крім цього, увагу варто звертати на продукти, які містять велику кількість антиоксидантів: томати, гранати, малина, чорниця, морква, броколі, петрушка, волоські горіхи, какао, чорна смородина, солодкий перець, морська капуста. Також багаті на антиоксиданти зелений чай, натуральна кава й какао.

Що найбільше піднімає імунітет?

“Нормальний сон, фізична активність, раціональне та збалансоване харчування – це ті прості, але дієві речі, якими людина може допомогти власній імунній системі.

Який фрукт підвищує імунітет?

Цитрусові Апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин, клементин, помело, бергамот (так-так, він теж цитрусовий) та інші цитрусові дадуть вірусам бій. Ще цитрусові багаті на вітаміни групи В й містять багато фітонцидів.

Як зробити сильний імунітет?

Що реально можна зробити для зміцнення імунної системи

  1. не куріть;
  2. регулярно вживайте фрукти й овочі;
  3. більше рухайтесь;
  4. частіше бувайте на свіжому повітрі;
  5. підтримуйте здорову масу тіла;
  6. не зловживайте алкогольними напоями;
  7. достатньо спіть;
  8. уникайте стресів.

Квашена капуста, солоні огірки, кефір — ці продукти варто включати у свій щоденний раціон. 5. Часник. Часник є одним із кращих продуктів, які ви …
ТОП-10 продуктів для зміцнення імунітету · 1.АВОКАДО · 2.ІМБИР · 3.ГОРІХИ · 4.КУРКУМА · 5.РИБА · 6.ЦИТРУСОВІ · 7.БРОКОЛІ · 8.БОЛГАРСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ.
Цитрусові (апельсини, лимони та грейпфрути тощо) є чудовим джерелом вітаміну С, який є антиоксидантом, що підтримує виробництво імунних клітин і …