Яка норма коливань ваги?
Невелике коливання маси тіла протягом дня чи тижня — це нормально. Нормальна втрата ваги – не більше 5%. Проте, якщо ви втратили більше ніж 5% своєї ваги без очевидної причини упродовж 6-12 місяців, це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям.
Як правильно ставати на вагу?
Зважуватись потрібно строго вранці після туалету і обов'язково натще. Деякі зважуються до їжі, після їжі, перед туалетом і після туалету – це вже нездоровий інтерес до свого організму. Для щоденних вимірів підійдуть звичайні ваги.
Коли краще зважувати?
Зважуйтеся в одному і тому ж місці, не рухайте ваги по всьому будинку. Якщо підлога буде не дуже рівна, це може позначитися на результати зважування; Час зважування: краще всього це робити вранці, після туалету і до сніданку; Одяг: він лише здається легким, але насправді може додати до результату до 1,5-2 кг.
Чому зранку вага менша?
Чому це відбувається? Вага тіла людини може змінюватися протягом дня з різних причин. Наприклад, вранці після сну вага може бути трохи менше, ніж увечері, після їди та напоїв. Це пов'язано з тим, що за день ми споживаємо їжу та рідину, а також втрачаємо їх через сечу, піт та дихання.
Не ставайте на ваги після випитої пляшки води чи смачного прийому їжі. Для найточніших даних зважуйтеся з самого ранку. “Зважування зранку …
Зважуватись потрібно строго вранці після туалету і обов’язково натще. Деякі зважуються до їжі, після їжі, перед туалетом і після туалету – це вже нездоровий …
Поверхня, на якій стоять ваги повинна бути максимально рівною. В ідеалі це кахель або ламінат. Зважуйтеся в одному і тому ж місці, не рухайте …