Як правильно йти в сауну?
Як паритися в бані?
- Перед тим, як вирушити безпосередньо в парилку, слід обов'язково обполоснутися теплою водою. …
- Не можна йти в лазню голодними – необхідно злегка перекусити. …
- Під час першого відвідування не потрібно одразу залазити на верхні полиці – що вище до стелі, то спекотніше. …
- У лазні не рекомендується сидіти.
Що не можна робити в сауні?
Також слід пам'ятати, що по сауні не можна ходити або бігати – там потрібно сидіти або лежати, насолоджуватися теплом і рясно потіти.
Скільки часу потрібно сидіти в сауні?
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.
Як одягатися в сауну?
В обов'язковому порядку, що потрібно в сауну – це халат і два рушники. Халат може знадобитися після парилки, а також, він може використовуватися як рушник, якщо він раптом був забутий вдома.
Перш ніж зайти до сауни або лазні, необхідно прийняти теплий душ. Але не використовувати мило! Воно змиває жирову плівку з тіла, що ускладнює потовиділення …
Перший етап – розминка, і він не повинен перевищувати чотирьох хвилин. Після вказаного часу потрібно вийти з парильні, прийняти прохолодний душ …
Перш ніж зайти до сауни або лазні, необхідно прийняти теплий душ. Але не застосовувати мило! Воно змиває жирову плівку з тіла, що ускладнює …
Рекомендується почати з коротших сесій, особливо якщо ви новачок. Зазвичай перший вхід триває близько 10-15 хвилин. Під час сеансу слухайте своє …
Завжди підкладайте простирадло і під себе- це захистить поверхню сауни і вас самих. Не забудьте прийняти душперед тим, як добре пропотіти. Це …