Що їсти після свят?
Паралельно з очищенням організму слід налагодити раціон харчування. Після свят забудьте про майонезні салати, смажені, гострі, солоні та калорійні страви. Їжте невеликими порціями 5-6 разів на день. При цьому не пропускайте сніданок, який повинен складатися з клітковини і легкої білкової їжі.
Як відновити організм після свят?
Поради як можна «очистити» організм
- Обмежте споживання солі. …
- Споживайте нежирні сорти м'яса. …
- Їжте цільнозернові крупи. …
- Вживайте натуральні йогурти без додатків. …
- Додавайте імбир. …
- Пийте зелений чай. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Споживайте ягоди.
Що робити на наступний день після переїдання?
🔸 Випийте трохи води. Не пийте відразу багато, а робіть кілька ковтків води протягом дня. Питна вода допоможе організму вимити надлишок натрію та запобігти запорам. 🔸 Уникайте газованих напоїв.
Як скинути вагу після свят?
Стабільне триразове харчування, вживання корисної їжі та регулярні фізичні навантаження допоможуть вам скинути вагу після свят.
Обмежте споживання солі. Чіпси, піца, соєвий соус, кетчуп, консервована їжа – чемпіони за вмістом солі. · Споживайте нежирні сорти м’яса. · Їжте …
1. Збільшити кількість рідини, яку ви п’єте протягом дня, хоч би до 8‒10 склянок столової води. Відмовитися при цьому від газованих солодких …
Починати розвантажувальний день варто ввечері, з легкої пізньої вечері, що складається з кефіру, овочевого салату або шматочка дієтичного м’яса.
Після святкового сезону обирайте продукти, які забезпечать ваш організм необхідними поживними речовинами, не обтяжуючи його. Ідея полягає в тому …
1. Жодних дієт. · 2. Протягом тижня відмовтеся від алкогольних напоїв та соків, а також усіх цукромістких напоїв. · 3. Від солодкого теж слід …