Де саме більше селену?
Найбільше Селену містять горіхи, м'ясо, м'ясні субпродукти, риба, морепродукти, злаки, висівки, деякі спеції й часник. В організмі людини мікроелемент не виробляється, тому необхідно дотримуватися збалансованого раціону для підтримання рівня мінералу в організмі.
Як підняти рівень селену?
Лікування і профілактика
- бразильські горіхи;
- цільнозернові злаки;
- гриби;
- м'ясо (яловичина, індичка, баранина);
- субпродукти;
- морепродукти (креветки, кальмари, гребінці);
- деякі види морської риби (тріска, тунець).
Як проявляється, що не достатньо в організмі селену?
Вживання селену також сприяє боротьбі з негативним впливом важких металів на організм, оскільки він знижує їх токсичність. Симптоми дефіциту селена: серцева недостатність, зниження концентрації та порушення у роботі щитоподібної залози, значне погіршення настрою, слабкість, біль у м'язах або зниження імунітету.
Який селен краще засвоюється в організмі?
Органічні форми, в яких селен пов'язаний із сірковмісною амінокислотою, такою як метіонін або цистеїн, засвоюються краще, ніж солі.
Продукти харчування з багатим вмістом Селену · 1. Бразильський горіх · 2. Пшениця та пшеничні висівки · 3. Оселедець · 4. Насіння соняшнику · 5. Яйця.
А ще у ній багато селену. Для холодів саме те – підвищує імунітет і відлякує мікробів. За вмістом ненасичених жирних кислот лляна олія у 2 рази перевершує риб’ …
Сиродавлена олія, не рафінована | Всі знають, що у бразильському горісі багато селену. Але нащо він нам? Селен – це важливий мікроелемент …
Не забувайте про рослинні джерела селену, такі як шпинат, гірчиця та часник. Вони не тільки збагатять ваш раціон необхідними елементами, а й …
Селен — це незамінний мінерал із потужними антиоксидантними властивостями, що підтримує імунітет у боротьбі з вірусними інфекціями, корисний для функціонування …