Скільки мг колагену потрібно пити на добу?
Скільки ж треба приймати колагени на день? Середнє споживання харчового продукту складає 10-15 г (їдальня ложка без гірки). При необхідності дозування можна збільшити до 20 г. Таким чином, виходить, що однієї баночки 1 кг вистачає на 3 місяці, 500 г — на 1,5 місяця, 300 г — на 1 місяць.
Чому безглуздо пити колаген?
І шкода організму приносить як недолік, і надлишок білка. Це додаткове навантаження на нирки та печінку в першу чергу, і за наявності будь-якої, навіть незначної дисфункції даних органів, навіть невеликий надлишок білка посилить перебіг хвороби.
Що не можна пити разом із колагеном?
Не змішуйте колаген з солодкими напоями, що містять у собі цукор. Найкраще для прийому колагену підходить чиста вода кімнатної температури. Ви і заповните рідину в організмі після сну, і розбудіть шлунково-кишковий тракт підготувавши його до їди!
Скільки колагену потрібно за день жінці?
Для ефективного результату важливо розібратися, як щодня пити колагенові пептиди. Добова доза, що рекомендується, становить 10-25 г. Цю кількість можна поділити на кілька прийомів протягом дня. Наприклад, для омолодження шкіри та поліпшення її зовнішнього вигляду потрібно по 3 г на день приймати протягом 3 місяців.