У 100 г помідора міститься близько 18 калорій, пише Healthline. При цьому в його складі всього 0,2 г жирів, 0,9 г білка та 3,9 г вуглеводів. У складі овочів також 2,6 г цукру, 1,2 г клітковини. на 95% помідор складається із води.
Помідори – один із найпопулярніших продуктів серед жінок, які бажають схуднути. Вони мають всі необхідні якості для нормалізації ваги. Помідори смачні, корисні для здоров'я, мають низьку калорійність, але при цьому добре втамовують голод. Томати – основний харчовий продукт помідорної дієти.
Зміст БЖУ: білки – 1,1 г, жири – 0,2 г, вуглеводи – 3,8 р.
25 ккал У 100 грамах продукту міститься 20-25 ккал. Орієнтуватися необхідно саме на вагу, тому що деякі сорти дозволяють отримати один 400-грамовий помідор, тоді як, наприклад, одна помідорка черрі має зовсім невелику вагу. Завдяки мінімальній калорійності томати активно використовуються в дієтичному раціоні.');})();(function(){window.jsl.dh('G8VrZ6yfJcGJ7NYP3se98AI__32','
Енергетична цінність продукту становить лише 32 ккал на 100 г. Глікемічний індекс від 15 до 40 одиниць. Тому помідори рекомендовані тим, хто стежить за вагою, та людям із цукровим діабетом.
Огірок – один із найнижчих калорійних овочів. На 100 г продукту припадає всього 15 ккал, а також 0,11 г жирів, 0,65 г білків та 3,63 г вуглеводів. Крім води, в овочі є харчові волокна.
У дієтичному раціоні вони не вітаються через високого вмісту солі, норму якої прийнято знижувати в рази всім, хто худне. Але теоретично, це чудовий засіб для того, щоб відновити водно-сольовий баланс і в емоційному плані прикрасити мізерний, прісний раціон під час дієти.
15 корисних продуктів, які можна їсти, не набираючи вагу Через високий вміст води цілий помідор містить лише 22 калорії . Цвітна капуста, кучерява капуста, морква і брюссельська капуста також багаті на поживні речовини і містять мало калорій.