Яка насолода знизить холестерин?
Зниженню рівня холестерину сприяє щоденне споживання чорносливу, інжиру, кураги та родзинок. Можна їсти як свіжі фрукти та ягоди, так і консервовані без цукру.
Що можна смачного за підвищеного холестерину?
Основними білковими продуктами повинні бути сир, а також риба, птиця, пісне м'ясо, які краще гасити, готувати на пару, або відварювати. По можливості до раціону включаються такі продукти, як морська капуста, морська риба, у тому числі жирна (тріска, кілька, тунець, сардини, лосось).
Що категорично не можна за холестерину?
Відмовтеся від ковбасних виробів, жирного м'яса, креветок, вершкового масла, свинячого сала, топленого масла, твердих сирів, а також будь-яких продуктів, що містять кокосове або пальмове масло.
Яку випічку можна їсти за підвищеного холестерину?
До дозволених продуктів на дієті для зниження холестерину відносяться:
- злаки та випічкаСклад: вівсяна крупа, печиво, хліб з борошна грубого помелу, макарони з твердих сортів пшениці, неполірований рис;
- молочні продукти: знежирене молоко, кефір, сир, йогурти, нежирний сир;