Що таке раціональне харчування простими словами?
Раціональне харчування – це харчування, що забезпечує зростання, нормальний розвиток та життєдіяльність людини, що сприяє поліпшенню її здоров'я та профілактиці захворювань. Енергетична цінність добового раціону харчування має відповідати енерговитратам організму.
Що називають раціональним харчуванням?
Отже, раціональним називають повноцінне харчування, в основі якого лежить енергетична рівновага, збалансоване поєднання компонентів та дотримання режиму прийому їжі.
Яке харчування вважатимуться раціональним?
Раціональне харчування – Збалансований раціон, складений з урахуванням статі, віку, стану здоров'я, способу життя, характеру праці та професійної діяльності людини, кліматичних умов її проживання.
Як правильно харчуватися?
Правила раціонального харчування
- Харчування має бути збалансоване, повноцінне та різноманітне.
- Особливу увагу варто приділити білковій складовій їжі. …
- Добре мити овочі, фрукти, яйця.
- Необхідно відмовитись від відвідування ресторанів. …
- Вітаміни додатково пити недоцільно. …
- Виключити переїдання.