Кому не можна займатися на степах?
Степ-аеробікою не можна займатися за деяких травм З цим згоден і сертифікований тренер Ендрю Уайт: Людям із серцево-судинними захворюваннями, проблемними суглобами чи травмами нижньої частини тіла перед початком занять степ-аеробікою слід проконсультуватися з лікарем.
Чи можна застрибувати на степ-платформу?
Займатися потрібно дуже уважно та обережно; Не треба надто далеко відставляти ногу при сході зі степу; На степ можна застрибувати чи закрокувати, але зі степу треба тільки сходити.
Кому протипоказаний степ?
Проте степ-аеробіка має свої протипоказання: аритмія, стенокардія, гіпертонія, проблеми з хребтом, особливо якщо вони в поперековому відділі, хвороби суглобів ніг.
Чим шкідлива степ-аеробіка?
Через велику кількість стрибків, ще й на піднесенні, степ-аеробіка несе суттєве навантаження на коліна. Травми та проблеми з опорно-руховим апаратом – протипоказання до занять на степу.