Що робити, якщо тобі дуже жарко?
Приймайте холодний душ або ванну.
- Одягайте вільний легкий одяг світлого кольору.
- Щоб зменшити температуру в будинку, менше користуйтеся духовкою.
- Якщо ви на вулиці, знайдіть тінь. …
- Пийте багато рідини, щоб не допустити зневоднення.
Що робити, якщо стає надто спекотно?
Поради щодо пересування у спеку Охолодіться . Їжте холодну їжу та напої, уникайте алкоголю, кофеїну та гарячих напоїв, прийміть прохолодний душ або нанесіть прохолодну воду на шкіру чи одяг. Підтримуйте прохолоду у вашому житловому приміщенні. Закривайте вікна вдень і відкривайте їх уночі, коли температура на вулиці знизиться.
Що робити при сильній спеці?
Приміщення необхідно провітрювати, видаляючи хворого під час провітрювання до іншої кімнати. За високої температури необхідно більше пити. Пити можна помалу, але постійно. Добре підходять фруктові морси, компоти, розведені соки, чай з лимоном, зелений чай.
Як охолодити себе, якщо дуже спекотно?
9 способів охолодитись у спеку без кондиціонера
- Пийте гарячу воду
- Відмовтеся від їжі вдень
- Приймайте теплий душ
- Намагайтеся менше використовувати побутову техніку
- Вимкніть змійовик
- Обмежте кількість сонячних променів
- Зменшіть вологість повітря
- Робіть вологе прибирання частіше