Кардіологія Винна ягода допомагає стабілізувати тиск при артеріальній гіпертонії, знизити рівень холестерину при атеросклеротичних змінах, стабілізувати серцевий ритм при тахікардії, миготливій аритмії. Інжир корисний при ішемічній хвороби серця, інфаркт, кардіосклероз.
Рекомендована порція свіжого інжиру складає 3–5 плодів на день (близько 100-150 г). Ця кількість забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами без ризику надмірного вживання цукру та калорій. Для сушеного інжиру норми інші: його варто їсти не більше 3-4 штук (близько 30-50 г) на день.
Інжир містить велику кількість клітковини, яка корисна як для травної, так і імунної системи. Вона особливо важлива для балансування гормонів. жінок у період менопаузи та захисту їх імунної системи. Інжир – фрукт, який жінки особливо люблять красу. Про це відомо вже багато століть.
Клітковина, що міститься в інжирі у великих кількостях, покращує перистальтику кишечника, регулює його роботу та запобігає запорам. Зберігає здоров'я шкіри та слизових. Інжир може благотворно впливати на шкіру, особливо у людей з різними шкірними захворюваннями (дерматитом або сухістю і свербінням).
За словами Мойсенка, в інжирі міститься багато фруктози, тому його не можна їсти людям, які страждають на захворювання, пов'язані з порушенням обмінних процесів. «Зокрема, він протипоказаний тим, хто має метаболічний синдром, ожиріння, цукровий діабет», – підкреслила лікар.
Через вміст у них натурального цукру дуже важливо контролювати порції. Невелика порція інжиру може забезпечити користь, не викликаючи значного стрибка рівня цукру в крові .
В інжирі велика кількість цукру, тому його потрібно з обережністю їсти людям із цукровим діабетом – Інжир може спричинити стрибки рівня цукру в крові. Крім того, інжир містить фікоглюкан – натуральне проносне. У великих кількостях він може спричинити розлад шлунка, діарею і навіть зневоднення організму.
Свіжого інжиру можна з'їсти трохи більше – 150 г. Пам'ятайте, що калорійність сушеного інжиру у п'ять разів вища, тому його краще їсти в першій половині дня, – Каже дієтолог.