Що можна з'їсти о 9 годині вечора?
Топ-10 продуктів, які можна з'їсти перед сном без шкоди для організму
- Кисломолочні продукти Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт або кисле молоко — ваші універсальні рятувальники від нападів вечірнього голоду. …
- Тепле молоко.
- Яйця …
- Грейпфрут.
- М'ясо птиці.
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба
Що поїсти о 9-й вечора?
Поживний перекус пізно ввечері, наприклад , фрукти, яйця або едамамі може принести користь здоров'ю. Деякі продукти містять з'єднання, які можуть навіть допомогти вам краще спати.
Що можна їсти о 9:00 вечора?
Що з'їсти на вечерю, щоб не бути голодним
- Салати із білковими добавками.
- Нежирний білок із овочами. Риба з овочами або куряче філе.
- Легкий суп. Овочевий суп-пюре
- Горіхи. …
- Морепродукти …
- Індичка, м'ясо кролика. …
- Курячі яйця. …
- Брокколі, цвітна капуста.
Чи можна їсти після 9:00?
Вночі метаболізм знижується на 15-35%. Щоб вечеря встигла засвоїтись останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Оптимальний час, якщо ти лягаєш спати о 10-й вечора, проміжок з 5 до 7 вечора. Але для більшості людей, які працюють до 18-00, дотриматися такого режиму — завдання, часом, нездійсненне.