Що не можна робити в сауні?
Також слід пам'ятати, що по сауні не можна ходити або бігати – там потрібно сидіти або лежати, насолоджуватися теплом і рясно потіти.
Скільки разів на тиждень можна ходити в сауну?
Як часто можна відвідувати лазню: турбота про здоров'я і безпеку Підтримуйте регулярність. Регулярність відіграє ключову роль під час походів у лазню. Часті, але короткі відвідування можуть бути більш корисними, ніж тривалі "марафони" в лазні. Оптимальна частота – 1-2 рази на тиждень.
Що брати в лазню?
Збираючись у лазню (сауну), не забудьте взяти з собою рушник або простирадло, на них ви зможете безпечно сидіти та лежати на гарячих лавках, гумові капці та банну шапочку для захисту голови і волосся, або, хоча б махровий рушник, який зможете пов'язати на голову.
Як впливає сауна на організм?
Регулярне, але обдумане відвідування сауни покращує загальне самопочуття, додає енергії і бадьорості, тонізує весь організм, при цьому забезпечуючи релаксацію. Вона показана навіть при деяких нервових розладах, при хронічній втомі, стресах і порушеннях сну. Оновлений стан надає сил на подальші звершення.
Спочатку краще полежати на нижній, потім на середній полиці, а потім можна спробувати на верхню. Не варто стояти в лазні чи сидіти. Справа в тому, що …
Але багато хто заходить у лазню, не обтираючись рушником, — це помилка. Краплі води охолоджують ваше тіло, а значить, ви менше потієте і нівелюєте весь ефект.
По завершенні робіт з улаштування стелі приступаєте до її утеплення. На пароізоляцію укладаєте утеплювач (А), зверху утеплювача укладаєте гідроізоляційний …