Глікемічний індекс огірка та помідора

Який глікемічний індекс помідорів?

Загалом продукти з низьким ГІ (55 або менше) є найкращим вибором для діабетиків. Кажуть, що помідори мають глікемічний індекс 30, що робить їх їжею із низьким ГІ, яка навряд чи викличе небажані побічні ефекти.

Який продукт має найвищий глікемічний індекс?

Приклади продуктів з високим GI:

• Кавун (72)
• Багет (99)
• Картопляні чіпси (90)
• Пшеничний хліб (70)
• Фініки сушені (103)
• Гарбуз (75)
• Картопля фрі (75)
• Просо (71)

Який глікемічний індекс яблука?

Наприклад, яблука, груші, персики та апельсини мають глікемічний індекс менше 50. Хоча деякі фрукти містять природні цукри, які можуть підвищувати рівень глюкози в крові, їх вплив залежить також від кількості спожитого фрукту та його комбінації з іншими продуктами.

Яка каша має низький глікемічний індекс?

білий рис – 70. гречка – 50. вівсяна цільнозернова крупа – 55. кіноа – 53.

Хліб. Глікемічний індекс. Тости з білого хліба, 79. Хліб безглютеновий, 79. Хліб білий, 75. Хліб пшеничний цільнозерновий, 74. Хліб високобілковий, 73. Хліб рисовий, 72. Хліб ячмінний, 67. Хліб житній, 66. Хліб вівсяний, 65. Хліб соєвий, 50. Крупи і каші. Глікемічний індекс. Рис, 88. Вівсяні пластівці, 75.
Баклажани очистити, нарізати кубиками та обсмажити на олії. Дрібно нарізану цибулю та помідори обсмажити на сковороді. Додати баклажани, посипати подрібненою зеленню, видавити часник, посолити, поперчити, залити збитими яйцями. Поставити в духовку …
Кажуть, що помідори мають глікемічний індекс 30, що робить їх їжею із низьким ГІ, яка навряд чи викличе небажані побічні ефекти.