Скільки можна їсти кедрових горіхів в день?
Скільки можна вживати кедрових горіхів на день Так, кедрові горішки смачні, мають специфічний аромат та присмак. Але їх треба їсти обережно і в помірній кількості, оскільки вони містять багато жирів. У ста грамах продукту міститься 674 ккал. Лікарі рекомендують їсти не більше 40 грамів на добу.
Що лікує кедровий горіх?
Завдяки високому вмісту вітамінів та мінералів, кедровий горіх здатний принести організму людини величезну користь. Вживання продукту дозволяє знизити ризик розвитку атеросклерозу, нормалізувати роботу серця та покращити стан кровоносних судин. Ядра кедрових горіхів містять триптофан, що допомагає позбутися безсоння.
Кому не можна їсти кедрові горіхи?
Кедрові горіхи мають високу калорійність, тому вони можуть помітно погіршити раціон. Про переїдання свідчить металевий або гіркий присмак у роті. Людям, у яких є проблеми з жовчним міхуром (наприклад, камені), потрібно бути обережними під час вживання будь-яких горіхів і насіння.
Для чого їсти горіхи?
Горіхи корисні для суглобів, м'язів, серця, очей. Вони зміцнюють імунітет, надають сяйво волоссю, запобігають ламкості нігтів, а ще знижують ризик вірусних захворювань. Також рекомендується регулярно вживати людям з хворобами печінки, нирок або кишечника, але звісно не перевищувати норму.