Навіщо потрібен відпочинок?
Повноцінний відпочинок – запорука гарного настрою, самопочуття і душевної рівноваги. Він обов'язково потрібен для здоров'я, для відновлення ресурсів організму, для поліпшення працездатності і продуктивності.
Чому корисно відпочивати?
Відпочинок допомагає знизити рівень кортизолу (гормону стресу), покращити настрій і зменшити ризик розвитку депресії та тривожних розладів. Навіть короткочасна зміна обстановки або кілька днів у спокійній атмосфері можуть значно покращити емоційний стан.
Що буде якщо не відпочивати?
Може здатись, що без обідньої перерви вдасться зробити більше, а ще краще буде затриматись на годинку і нарешті підтягнути всі справи. Якщо працювати в подібному режимі довгий час, можна помітити значне зниження продуктивності та зменшення мотивації. Також це часто призводить до вигоряння або навіть депресії.
Що дає відпочинок?
Правильний відпочинок допомагає організму відновитися після фізичних і розумових навантажень, що необхідно для підтримки здоров'я і працездатності. Результатом цього стане вироблення ендорфінів — гормонів задоволення, що позитивно впливає на наш емоційний стан, саме тоді ми відчуваємо прилив сил.
Відпочинок дозволяє розвантажити мозок, знизити рівень стресу та тривожності. Час, проведений за улюбленими заняттями або просто в тиші, допома …
Потреба у відпочинку – примітна властивість усякого живого організму. І люди створені так, що працювати безперервно вони не можуть: виснажуються, « …
Без відпочинку немає нормального сну, апетиту, гормонального балансу — отже, порушується самий перший рівень. Хронічна втома підриває відчуття …