З віком знижується активність нейронів головного мозку, зменшується обсяг оперативної пам'яті, відбуваються інші структурні зміни в мозку, і це нормальний процес.

Саме вік є найпоширенішою причиною того, що у людини проявляються провали в пам'яті. Перші проблеми починають з'являтися в 65-70 років. Причиною стають вікові порушення у головному мозку. В інших випадках причинами можуть бути понад 100 захворювань та станів.

Різке погіршення пам'яті з провалами відбувається при гіпотиреозі, що зумовлено Недоліком йоду в організмі. Дефіцит вітаміну В12 та фолієвої кислоти також супроводжується порушенням пам'яті. Вітамін В12 необхідний для регенерації мієліну – речовини, що покриває нервові волокна та забезпечує їх функціонування.

Але чому стає складніше запам'ятовувати? З віком із мозком та нервовою системою відбуваються природні зміни — розвивається атрофія, зменшується кількість нервових клітин, і зв'язки між ними слабшають. Це призводить до того, що часом складно згадати ім'я людини, з якою познайомилися зовсім недавно.

Тренування. Щоденне читання, вирішення кросвордів, вправи на концентрацію уваги, запам'ятовування допомагають зберігати пам'ять. Добре стимулюють роботу мозку незвичні дії (наприклад, лист іншою рукою), вироблення нових навичок.

Слова, якими ми користуємося рідко, зокрема імена, ми часто забуваємо. Це відбувається тому, що наша пам'ять є асоціативною та будується з уривків взаємопов'язаної інформації. Наскільки швидко ми можемо згадати те чи інше слово залежить від освічених асоціацій.

Наша здатність запам'ятовувати нову інформацію досягає піку в 20 років, а потім починає помітно знижуватися з 50 або 60 років . Оскільки гіпокамп – це одна з областей мозку, яка продовжує виробляти нові нейрони і в дорослому віці, він відіграє важливу роль у пам'яті та навчанні.

Вітаміни групи В: для покращення пам'яті та «від нервів» Вітаміни цієї групи відмінно підходять для покращення пам'яті та інших функцій мозку, а також для регуляції нервової діяльності. До них відносяться вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В9 та В12.

Медичний центр Панацея
Порушення пам'яті у похилому віці Клініка Панацея
Дзен
Порушення пам'яті у літньому віці: як протистояти старечій забудькуватості Пансіонати «Турбота про близьких» Дзен
Дзен
Порушення пам'яті у літньому віці: як протистояти старечій забудькуватості Пансіонати «Турбота про близьких» Дзен
На пенсії
Чому із віком погіршується пам'ять? – На пенсії
Meduza
Усі кажуть, що із віком погіршується пам'ять. І що робити? – Meduza