Що категорично не можна їсти при грудному вигодовуванні?
Що не можна їсти при годуванні груддю
- бобові – провокують здуття;
- цитрусові – лідери за кількістю алергій;
- кофеїн – може викликати гіперзбудливість дитини;
- гриби – викликають розлади травлення, кольки.
Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?
У перші місяці життя дитини можна їсти яблука та банани, поступово додаючи сезонні ягоди та фрукти. М'ясо та риба. Білок обов'язково має входити у харчування мами, що годує. Бажано вживати біле м'ясо (філе індички чи курки) та відмовитися від червоного.
Що потрібно їсти мамі, що годує для хорошого молока?
Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Намагайтеся вмикати їх у меню щодня.
Що потрібно їсти мамі, що годує, щоб дитина добре какала?
Годуючої матері вживати в їжу більше варених овочів та фруктів (кабачки, гарбуз, капуста, буряк, морква). Найбільш ефективно фрукти з компотів (персик, абрикос). Всі ці продукти містять пектин – клітковину, що стимулює кишечник як матері, так і дитини (через грудне молоко).