Чи можна тренуватись, якщо болять м'язи?
Чи можна тренуватися, якщо болять м'язи. помірний м'язовий біль не є перешкодою для тренувань. Фізична активність навіть за наявності легкого болю може навіть допомогти прискорити процес відновлення.
Чи варто припиняти тренування, якщо у мене болять м'язи?
« Тренування при хворобливості допустимі, якщо вони не впливають на ваші рухи настільки, що змушують вас компенсувати їх і робити щось небезпечним чином », – Каже доктор Хедт. "Хвороба м'язів може бути перешкодою для тренувань, але це тимчасово, і чим більше ви тренуєтеся, тим менше ви повинні її відчувати".
Чи потрібно йти на тренування, якщо кріпатура?
Багато хто сумнівається, чи слід займатися при крепатурі, чи потрібно спочатку дочекатися, коли біль повністю пройде. Відповідь для тих, хто сумнівається є: так, слід.
Чи варто мені пропустити тренування, якщо у мене дуже болять м'язи?
Якщо мені болить, чи варто мені продовжувати тренування наступного дня? Зазвичай після інтенсивного тренування болить, особливо якщо ви пробуєте щось нове. Якщо наступного дня у вас болить, мабуть, краще не напружуватися . Спробуйте легкі вправи, наприклад, ходьбу, поки ваші м'язи відпочивають.