Чому не можна їсти шоколад на ніч?
У шоколаді дуже високий рівень кофеїну, що робить його жахливим вибором для вживання ввечері та вночі. Кофеїн з більшою ймовірністю викликає "швидкий сон", через що ви вірогідніше будете почувати себе розбитим вранці.
Скільки можна їсти чорного шоколаду?
Виробники шоколаду не зобов'язані повідомляти про вміст флаванолу у своїй продукції. Тому складно сказати, скільки чорного шоколаду потрібно з'їсти для отримання максимальної користі для здоров'я. Вважається, що рекомендована денна норма вживання чорного шоколаду – 20-30 г.
Що буде якщо з’їсти багато чорного шоколаду?
Через вміст кофеїну деякі сорти чорного чи молочного шоколаду можуть викликати безсоння у дорослих та гіперактивність у дітей.
Що буде якщо з’їсти цілу шоколадку?
Через переїдання шоколаду може виникнути підвищений тиск і прискорене серцебиття, судини в мозку можуть звузитись, через це людина може стати дратівливою. Передозування солодощами може викликати судоми, блювання та діарею. Також можлива смерть від серцевої аритмії чи зупинки дихання.
Користь шоколаду підтверджує навіть наука. Шоколад на ніч допоможе схуднути! І це правда, а не просто бажання багатьох дівчат, особливо тих, хто відмовляється від солодкого через дієти. Так що спокійно разом із правилом “снідати вівсянкою”, можна застосовувати правило “шматочок шоколаду на ніч”.
Всі чудово знають, що лягати спати з повним шлунком категорично забороняється. Після важкого трудового дня організму потрібна перерва від усіх тих функцій, які він виконує щодня. Травна система не повинна бути винятком. Крім того, жирна їжа, з’їдена перед сном може викликати печію.
Їсти на ніч – взагалі не вдячна справа. Але нині ми згадаємо ті продукти, які точно зашкодять вашому організму, якщо споживати їх перед сном. Жирна смажена їжа. На перетравлення продуктів, багатих жиром, організм витрачає більше часу, ніж на перероблення вуглеводів і навіть білків. І якщо ви вечеряєте смаженою …
Головне правило — ні в якому разі не їсти продукти з підвищеним рівнем цукру, солодощі, жирні та смажені страви, злакові продукти у вигляді макаронів та пластівців, хлібобулочні вироби, шкідливі снеки зі спеціями, різноманітні соуси та, бажано, відмовитися на ніч від споживання м’яса. Натомість корисним …
Відмовтеся від вечірнього споживання шоколаду. Він погано впливає на сон та здатен негативно позначитися на фігурі. Більше читайте на сайті 24 Каналу.